Cas d'usage

Donne à la rumination un endroit où s'arrêter.

Écris ce qui tourne en boucle, repère les suppositions et laisse Youp t'aider à trouver une prochaine pensée plus claire au milieu du bruit mental.

Distingue les faits des prédictions

Youp peut répondre à ce que tu as écrit et t'aider à remarquer les endroits où ton esprit comble les blancs par des suppositions.

Si la même inquiétude revient, Youp peut t'aider à voir comment elle s'est manifestée auparavant et ce qui t'avait alors aidé.

Le but n'est pas d'obtenir une réponse parfaite. Il suffit d'avoir assez de clarté pour faire quelque chose d'utile ou laisser la pensée se reposer.

Ralentis les spirales avec une entrée claire, une réponse et une prochaine étape.