Unduh gratis. Diperlukan langganan bulanan atau tahunan. Pelanggan tahunan baru yang memenuhi syarat dapat memperoleh uji coba gratis 14 hari; ketentuan lengkap ditampilkan sebelum pembelian.
Tulis satu kalimat jujur
Anda tidak memerlukan prompt yang sempurna. Mulailah dengan pemikiran yang terus muncul kembali dan biarkan Youp merespons konteks sebenarnya.
Lihat pola sepanjang hari
Ingatan dapat memunculkan pemicu berulang, praktik bermanfaat, dan kekuatan yang mudah terlewatkan saat kecemasan memuncak.
Pertahankan dukungan yang realistis
Youp adalah untuk refleksi dan dorongan. Jika kecemasan terasa parah atau tidak aman, dukungan profesional penting.
Mulai check-in kecemasan
Ubah lingkaran kecemasan menjadi kata-kata, terima dorongan yang kuat, dan perhatikan pemicu yang berulang seiring waktu.
Unduh gratis. Diperlukan langganan bulanan atau tahunan. Pelanggan tahunan baru yang memenuhi syarat dapat memperoleh uji coba gratis 14 hari; ketentuan lengkap ditampilkan sebelum pembelian.