Kotak alat terarah di samping jurnal Anda

Latihan menjadi pengalaman terpisah agar jurnal AI Anda tetap sederhana dan terarah. Buka kotak alat saat Anda ingin melakukan sesuatu sekarang alih-alih memulai percakapan lain.Setiap latihan mengikuti langkah yang jelas dan konsisten tanpa menunggu respons yang dibuat. Anda selalu tahu apa berikutnya dan dapat berhenti kapan pun diperlukan.

Pilih yang Anda perlukan saat ini

Membumi melalui indra, berhenti sejenak dengan lembut, berbicara lebih baik kepada diri sendiri, merapikan pikiran yang penuh, atau memilih satu tindakan kecil berikutnya.Pilih latihan yang sesuai dengan waktu dan energi Anda. Kebanyakan berlangsung satu hingga lima menit, dan selesai lebih awal tetap berarti Anda hadir untuk diri sendiri.

Privat, praktis, dan mudah diulang

Petunjuk tetap dapat diandalkan dari satu kunjungan ke kunjungan berikutnya. Youp dapat mengingat latihan yang Anda selesaikan dan yang membantu tanpa menjadikannya unggahan publik.Riwayat sederhana memudahkan kembali ke hal yang berhasil. Pengingat lembut bersifat opsional, menghormati jam tenang, dan tidak pernah mengutip teks jurnal yang sensitif.

Kembali tanpa tekanan

Latihan yang selesai membentuk riwayat pribadi agar Anda dapat kembali ke hal yang membantu kapan saja. Tidak ada skor yang harus dijaga dan tidak ada hukuman karena beristirahat.Latihan terpandu mendukung refleksi dan kesejahteraan sehari-hari; bukan terapi, diagnosis, atau layanan darurat. Jika Anda mungkin berada dalam bahaya, hubungi layanan darurat atau dukungan krisis setempat.