自信
自信ジャーナリング アプリ: 偽りの肯定感を持たずに証拠を構築する
肯定を強要するのではなく、証拠、長所、そして勇気を与えられる瞬間を繰り返すことに気づき、自信を築きましょう。
Youp ·証拠から信頼が高まる
誰かが「自分を信じなさい」と言ったからといって、自信が変わることはほとんどありません。証拠に気づくと変化します。つまり、あなたが現れた瞬間、学んだ瞬間、再試行した瞬間、または自分のエネルギーを守った瞬間です。
Youp は、その瞬間を目に見える記憶に変えるのに役立ち、進捗状況を簡単に振り返ることができます。
あなたの過去に証拠を求めてください
疑問が大きくなった場合は、「過去を尋ねてください」を使用すると、実際のエントリーを振り返り、すでに示した強みを見つけることができます。