지나치게 생각하다
답장을 해주는 일기장으로 밤에 지나치게 생각하는 것을 멈추는 방법
저널링을 사용하여 사실과 예측을 분리하고 정신적 소용돌이를 다음 단계로 전환하세요.
Youp ·지나친 생각에는 마찰이 필요하다
과도한 사고는 내부에 머물기 때문에 빠르게 진행됩니다. 저널은 마찰을 더합니다. 단어를 선택하고, 가정을 지정하고, 이를 볼 수 있을 만큼 루프 속도를 늦춰야 합니다.
Youp을 사용하면 응답에 귀하가 작성한 내용이 반영되고 또 다른 일반적인 팁 대신 근거 있는 다음 생각을 제공할 수 있습니다.
목표는 논쟁에서 이기는 것이 아니다
행동할 가치가 있는 것과 기다릴 수 있는 것을 선택할 수 있다는 생각으로부터 충분한 거리를 두는 것이 목표입니다.