America/Sao_Paulo
블로그
지나치게 생각하다

답장을 해주는 일기장으로 밤에 지나치게 생각하는 것을 멈추는 방법

저널링을 사용하여 사실과 예측을 분리하고 정신적 소용돌이를 다음 단계로 전환하세요.Youp ·

지나친 생각에는 마찰이 필요하다

과도한 사고는 내부에 머물기 때문에 빠르게 진행됩니다. 저널은 마찰을 더합니다. 단어를 선택하고, 가정을 지정하고, 이를 볼 수 있을 만큼 루프 속도를 늦춰야 합니다.Youp을 사용하면 응답에 귀하가 작성한 내용이 반영되고 또 다른 일반적인 팁 대신 근거 있는 다음 생각을 제공할 수 있습니다.

목표는 논쟁에서 이기는 것이 아니다

행동할 가치가 있는 것과 기다릴 수 있는 것을 선택할 수 있다는 생각으로부터 충분한 거리를 두는 것이 목표입니다.

생각을 풀어보세요

명확한 진입, 근거 있는 반응, 다음 단계로 전환하여 정신적 나선을 느리게 만듭니다.