America/Sao_Paulo

사용 사례

불안한 생각을 더 쉽게 붙잡을 수 있게 만드세요.

Youp은 루프를 작성하고, 사실과 예측을 분리하고, 도움이 되는 내용에 대한 메모리를 구축하는 데 도움이 됩니다.

솔직한 문장 하나 써보세요

완벽한 프롬프트가 필요하지 않습니다. 계속해서 떠오르는 생각부터 시작하여 Youp이 실제 상황에 반응하도록 하세요.

일별 패턴 보기

기억은 불안이 클 때 놓치기 쉬운 반복적인 유발 요인, 유용한 실천, 강점을 표면화할 수 있습니다.

현실적인 지원을 유지하세요

Youp은 반성과 격려를 위한 것입니다. 불안이 심각하거나 안전하지 않다고 느껴진다면 전문적인 지원이 중요합니다.

불안 점검 시작

불안한 고리를 말로 바꾸고, 확실한 격려를 받고, 시간이 지남에 따라 반복되는 유발 요인을 알아보세요.