Ansiedade
Prompts de journaling para ansiedade que não parecem forçados
Prompts simples para loops ansiosos, check-ins emocionais e clareza sobre preocupações vagas.
Youp ·
Comece nomeando o loop
Ansiedade ganha força quando fica vaga. Pergunte: qual pensamento continua voltando hoje?
Separe fato de previsão
Pergunte o que você sabe com certeza, o que está prevendo e o que diria a um amigo.