مجلة الذكاء الاصطناعي للقلق والأفكار المتسارعة | Youpحالات الاستخداماجعل الأفكار المقلقة أسهل في الإمساك بها.
Youp يساعدك على كتابة الحلقة، وفصل الحقيقة عن التنبؤ، وبناء الذاكرة حول ما يميل إلى المساعدة.ثبّت Youp
اكتب جملة واحدة صادقة
لا تحتاج إلى موجه مثالي. ابدأ بالفكرة التي تستمر في العودة ودع Youp يستجيب للسياق الفعلي.انظر الأنماط عبر الأيام
يمكن للذاكرة أن تظهر المحفزات المتكررة والممارسات المفيدة ونقاط القوة التي يسهل تفويتها عندما يكون القلق مرتفعًا.حافظ على الدعم الواقعي
Youp للتأمل والتشجيع. إذا كان القلق شديدًا أو غير آمن، فإن الدعم المهني مهم.ابدأ فحص القلق
قم بتحويل حلقات القلق إلى كلمات، واحصل على التشجيع، ولاحظ المحفزات المتكررة بمرور الوقت.الموارد