مجلة للتفكير الزائد الذي يستجيب | Youpحالات الاستخدامأعطِ التفكير الزائد في مكان ما للتوقف.
اكتب الحلقة، وانظر إلى الافتراضات، ودع Youp يساعدك على الانتقال من الضجيج العقلي إلى الفكرة التالية الأكثر وضوحًا.ثبّت Youp
حقيقة منفصلة عن التنبؤ
Youp يمكنه الرد على ما كتبته ومساعدتك في ملاحظة المكان الذي يملأ فيه العقل الفراغات.استخدم الذاكرة للحلقات المتكررة
إذا عاد نفس القلق، فيمكن أن يساعدك Youp في معرفة كيف ظهر من قبل وما الذي ساعدك في ذلك الوقت.اترك مع الخطوة التالية
الهدف ليس إجابة مثالية. يكفي الوضوح أن تفعل شيئًا واحدًا مفيدًا أو تترك الفكر يرتاح.فك الفكر
قم بإبطاء الدوامات العقلية عن طريق تحويلها إلى مدخل واضح، واستجابة راسخة، وخطوة تالية.الموارد