ممارسات عافية موجّهة خلال 1–5 دقائق
اختر ممارسة قصيرة للتجذّر في الحاضر، أو التوقف بلطف، أو التعاطف مع الذات، أو وضوح الأفكار، أو خطوة صغيرة تالية—من دون فتح محادثة أخرى.
اقرأ عن الميزةاختر ممارسة قصيرة للتجذّر في الحاضر، أو التوقف بلطف، أو التعاطف مع الذات، أو وضوح الأفكار، أو خطوة صغيرة تالية—من دون فتح محادثة أخرى.
اقرأ عن الميزةاحفظ شيئًا واحدًا أو ثلاثة أو خمسة أشياء تقدّرها في مساحة خاصة، ثم عُد إلى لحظات سابقة بلطف ومن دون فرض الإيجابية.
اقرأ عن الميزةيقرأ Youp إدخالات يومياتك ويستجيب لها بتشجيع دافئ ومحدد بدلاً من النصائح العامة.
اقرأ عن الميزةيقوم Youp بتحويل سجل المجلات إلى موضوعات متكررة وملخصات أسبوعية وأسئلة يمكنك طرحها على ماضيك.
اقرأ عن الميزةتتبع سلسلة يومياتك، وحقق المعالم الرئيسية، واحصل على تحفيزات يومية بناءً على مجالات التحسين الخاصة بك.
اقرأ عن الميزةقم بتسجيل التأملات الخاصة عندما تكون الكتابة أكثر من اللازم واحتفظ بها في تدفق ذاكرتك.
اقرأ عن الميزةشارك الإدخالات أو التشجيعات بشكل مجهول أو باسمك، مع ترجمة تلقائية عبر خمس عشرة لغة.
اقرأ عن الميزة