صندوق أدوات مركّز بجانب يومياتك

الممارسات تجربة منفصلة، لتبقى يومياتك المدعومة بالذكاء الاصطناعي بسيطة ومركّزة. افتح صندوق الأدوات عندما تريد فعل شيء الآن بدل بدء محادثة أخرى.تتبع كل ممارسة خطوات واضحة وثابتة من دون انتظار رد يتم إنشاؤه. تعرف دائمًا ما الخطوة التالية ويمكنك التوقف متى احتجت.

اختر ما تحتاجه في هذه اللحظة

استعد حضورك عبر حواسك، أو خذ استراحة لطيفة، أو خاطب نفسك بمزيد من الرحمة، أو رتّب فكرة مزدحمة، أو اختر فعلًا صغيرًا تاليًا.اختر ممارسة تناسب وقتك وطاقتك. تستغرق معظمها من دقيقة إلى خمس دقائق، وإنهاؤها مبكرًا يظل حضورًا من أجل نفسك.

خاص وعملي وسهل التكرار

تبقى الإرشادات موثوقة في كل زيارة. يمكن لـ Youp تذكّر الممارسات التي أكملتها وما ساعدك منها، من دون تحويل التمرين إلى منشور عام.يسهّل السجل البسيط العودة إلى ما نجح. التذكيرات اللطيفة اختيارية، وتحترم ساعات الهدوء، ولا تقتبس أبدًا نصوصًا حساسة من اليوميات.

عُد من دون ضغط

تكوّن الممارسات المكتملة سجلًا خاصًا لتعود إلى ما أفادك متى شئت. لا توجد نقاط عليك حمايتها ولا عقوبة على أخذ استراحة.تدعم الممارسات الموجّهة التأمل والعافية في الحياة اليومية؛ وليست علاجًا أو تشخيصًا أو رعاية طارئة. إذا كنت قد تكون في خطر، فاتصل بخدمات الطوارئ أو دعم الأزمات المحلي.