दिन के अंत में दो मिनट का अनुष्ठान
अच्छी तरह से प्रतिबिंबित करने के लिए आपको लंबी प्रविष्टि की आवश्यकता नहीं है। संक्षेप में लिखें कि दिन वास्तव में कैसा लगा, एक चीज़ जो अच्छी रही, और एक चीज़ जो आपके दिमाग में है। Youp आपके शब्दों को पढ़ता है और प्रोत्साहन के साथ प्रतिक्रिया करता है जो आपके वास्तविक दिन के लिए उपयुक्त होता है, किसी सामान्य स्क्रिप्ट के लिए नहीं।एक धक्का जो आदत को जीवित रखता है
चिंतन तभी मदद करता है जब यह नियमित हो जाए। एक सौम्य दैनिक अनुस्मारक और एक दृश्यमान लकीर प्रत्येक शाम को दिखाना आसान बनाती है। एक दिन चूक जाए और कुछ भी आपको शर्मिंदा न करे, आप बस अगली रात उस आदत को फिर से अपना लेते हैं।वे दिन जो पैटर्न जोड़ते हैं
एक प्रतिबिंब अच्छा है, लेकिन उनमें से एक महीने में कुछ पता चलता है। Youp यह याद रखता है कि सभी प्रविष्टियों में क्या मायने रखता है और आपको एक साप्ताहिक दर्पण देता है, ताकि आप पीछे मुड़कर देख सकें कि किस चीज़ ने आपको ऊपर उठाया, किस चीज़ ने आपको थका दिया और आप कैसे विकसित हुए हैं। बोलना पसंद है? टाइप करने के बजाय त्वरित ध्वनि प्रतिबिंब रिकॉर्ड करें।निजी, गर्मजोशी भरा और रोज़ाना उपयोग के लिए बनाया गया
आपके दैनिक विचार डिफ़ॉल्ट रूप से निजी होते हैं और उन्हें अपने पास रखना होता है। Youp रोजमर्रा की जिंदगी के लिए एक जर्नलिंग और स्व-देखभाल साथी है, न कि थेरेपी या चिकित्सा देखभाल। यह आपके दिन को समाप्त करने और यह देखने के लिए कि आप कितनी दूर आ गए हैं, बस एक शांत, उत्साहवर्धक जगह है।