आपकी डायरी के साथ एक केंद्रित टूलबॉक्स
अभ्यास एक अलग अनुभव हैं, इसलिए आपकी AI डायरी सरल और केंद्रित रहती है। जब आप नई बातचीत शुरू करने के बजाय अभी कुछ करना चाहें, तो टूलबॉक्स खोलें।हर अभ्यास किसी तैयार किए जा रहे उत्तर की प्रतीक्षा के बिना स्पष्ट और समान चरणों पर चलता है। आपको हमेशा पता रहता है कि आगे क्या है और जरूरत पड़ने पर आप रुक सकते हैं।इस पल में जिसकी जरूरत है, उसे चुनें
अपनी इंद्रियों से वर्तमान में लौटें, कोमल विराम लें, खुद से अधिक दयालुता से बात करें, उलझे विचार को व्यवस्थित करें या एक छोटा अगला कदम चुनें।अपने समय और ऊर्जा के अनुसार अभ्यास चुनें। अधिकतर एक से पाँच मिनट लेते हैं, और पहले समाप्त करना भी अपने लिए उपस्थित होना है।निजी, व्यावहारिक और दोहराने में आसान
हर बार निर्देश भरोसेमंद और एक जैसे रहते हैं। Youp याद रख सकता है कि आपने कौन से अभ्यास पूरे किए और किनसे मदद मिली, बिना उन्हें सार्वजनिक पोस्ट बनाए।सरल इतिहास से उपयोगी अभ्यास पर लौटना आसान है। कोमल रिमाइंडर वैकल्पिक हैं, शांत समय का सम्मान करते हैं और संवेदनशील डायरी लेख कभी उद्धृत नहीं करते।बिना दबाव के लौटें
पूरे किए अभ्यास एक निजी इतिहास बनाते हैं, ताकि आप जब चाहें उस चीज़ पर लौट सकें जिसने मदद की। बचाने के लिए कोई स्कोर नहीं और विराम लेने की कोई सजा नहीं।निर्देशित अभ्यास रोजमर्रा के चिंतन और वेलनेस में सहायता करते हैं; वे थेरेपी, निदान या आपातकालीन देखभाल नहीं हैं। खतरे की संभावना हो तो स्थानीय आपात या संकट सहायता से संपर्क करें।