ジャーナリングのヒント
ジャーナリングを続けるための 5 つの小さな習慣
1 時間のセッションは忘れてください。こうした小さな習慣は、日記を実際にやり直すのに役立ちます。
Youp ·バーを下げる
一文が重要です。 1週間で崩れてしまう完璧な習慣よりも、厳しい一日を乗り切る習慣の方が価値があります。
コーヒー後、就寝前、通勤中など、毎日同じトリガーを使用します。
進捗を見える化する
ストリーク、セッション、メッセージ、リフレクションは、習慣が現実のものであるように感じさせるのに役立ちます。 Youp には進捗状況が表示されるため、一貫性が目に見えないままになることはありません。