焦慮與思緒的 AI 日記 | Youp使用案例讓焦慮的想法更容易被控制。
Youp 幫助您寫下循環，將事實與預測分開，並圍繞有幫助的內容建立記憶。安裝 Youp
寫一句誠實的話
您不需要完美的提示。從不斷返回的想法開始，讓 Youp 回應實際上下文。查看幾天內的模式
記憶可以揭示重複的觸發因素、有益的做法以及當焦慮強烈時很容易被忽視的優勢。保持支持切合實際
Youp是為了反思和鼓勵。如果焦慮感嚴重或不安全，專業支持很重要。開始焦慮檢查
將焦慮的循環轉化為言語，接受實際的鼓勵，並注意隨著時間的推移反覆出現的觸發因素。資源