回應過度思考的日記 | Youp使用案例讓過度思考有一個停止的地方。
寫一個循環，查看假設，然後讓 Youp 幫助您從精神噪音轉變為更清晰的下一個想法。安裝 Youp
將事實與預測分開
Youp 可以對您所寫的內容做出回應，並幫助您注意到大腦中哪些地方正在填補空白。使用記憶體進行循環
如果同樣的擔憂再次出現，Youp 可以幫助您了解以前的情況以及當時的幫助。離開並進行下一步
目標並不是一個完美的答案。做一件有用的事情或讓想法休息就夠清晰了。理清一個念頭
透過將它們轉變為清晰的入口、紮根的回應和下一步來減緩精神螺旋。資源