Napisz jedno szczere zdanie
Nie potrzebujesz doskonałego podpowiedzi. Zacznij od myśli, która ciągle powraca i pozwól Youp odpowiedzieć na rzeczywisty kontekst.Zobacz wzorce w poszczególnych dniach
Pamięć może ujawnić powtarzające się wyzwalacze, pomocne praktyki i mocne strony, które łatwo przeoczyć, gdy niepokój jest głośny.Zachowaj realistyczne wsparcie
Youp służy do refleksji i zachęty. Jeśli lęk wydaje się poważny lub niebezpieczny, liczy się profesjonalne wsparcie.