Ćwiczenia dobrostanu z przewodnikiem w 1–5 minut
Wybierz krótkie ćwiczenie na ugruntowanie, łagodną pauzę, życzliwość dla siebie, jasność myśli lub jeden mały krok—bez otwierania kolejnego czatu.
Przeczytaj o funkcji
Refleksje z AIYoup
Więcej miejsca na Twoje myśli. Pisz lub dyktuj w dzienniku i odkrywaj nowe spojrzenie dzięki refleksjom AI.
Pobranie jest bezpłatne. Wymagana jest subskrypcja miesięczna lub roczna. Uprawnieni nowi subskrybenci planu rocznego mogą otrzymać 14 dni bez opłat; dokładne warunki są widoczne przed zakupem.
Twój czas na refleksję
Od kilku słów do nowej perspektywy
Znajdź miejsce na wyrażenie siebie i powrót do tego, co jest dla Ciebie ważne.
- 01
Pisz lub mów
Napisz wpis lub skorzystaj z dyktowania, by zamienić myśli w tekst.
- 02
Otrzymaj refleksję od AI
Przeczytaj wspierającą odpowiedź na swój wpis.
- 03
Wracaj do wpisów i refleksji
Czytaj swoje wpisy ponownie lub wypróbuj krótkie ćwiczenie z instrukcjami.
Youp
Funkcje
Odkryj refleksje AI, dyktowanie wpisów, notatki wdzięczności, krótkie ćwiczenia i narzędzia pamięci, gdy jest włączona.
Prywatny słoik wdzięczności na małe dobre chwile
Zapisz prywatnie jedną, trzy lub pięć rzeczy, które doceniasz, i łagodnie wracaj do dawnych chwil—bez wymuszania pozytywnego nastawienia.
Przeczytaj o funkcjiZachęta oparta na sztucznej inteligencji, która naprawdę Cię dopadnie
Youp czyta Twoje wpisy w dzienniku i odpowiada ciepłą, konkretną zachętą zamiast ogólnej porady.
Przeczytaj o funkcjiPamięć, Zapytaj swoją przeszłość i Cotygodniowe lustra
Youp zamienia historię dziennika w powtarzające się tematy, cotygodniowe podsumowania i pytania, które możesz zadawać swojej przeszłości.
Przeczytaj o funkcjiPomysły na kolejny wpis
BlogDziennik wdzięczności
10 pytań do dziennika wdzięczności na zwykłe i trudne dni
Wypróbuj 10 pytań o wdzięczność z przykładami na zwykłe i trudne dni, krótkim szablonem do kolejnych wpisów oraz prostym sposobem przeglądania dawnych notatek.Przeczytaj artykułPodsumowanie tygodnia
7 pytań do podsumowania tygodnia w 10 minut
Podsumuj tydzień w dziesięć minut dzięki siedmiu praktycznym pytaniom, konkretnemu przykładowi i szablonowi dziennika, by wybrać jeden mały kolejny krok.Przeczytaj artykułZacznij od tego, co masz na myśli
Korzystanie z Youp wymaga subskrypcji miesięcznej lub rocznej. Sklep może oferować okres próbny dla kwalifikujących się planów rocznych.
Pobranie jest bezpłatne. Wymagana jest subskrypcja miesięczna lub roczna. Uprawnieni nowi subskrybenci planu rocznego mogą otrzymać 14 dni bez opłat; dokładne warunki są widoczne przed zakupem.