Çubuğu indirin

Bir cümle önemlidir. Zor bir günde ayakta kalan bir alışkanlık, bir hafta sonra bozulan mükemmel bir rutinden daha değerlidir.Her gün aynı tetiği kullanın: kahveden sonra, yatmadan önce veya işe giderken.

İlerlemeyi görünür kılın

Çizgiler, oturumlar, mesajlar ve yansımalar alışkanlığın gerçekmiş gibi hissedilmesine yardımcı olur. Youp ilerlemeyi gösterir, böylece tutarlılığınız görünmez kalmaz.