Kullanım örnekleri

Duracak bir yerde fazla düşünmeye izin verin.

Döngüyü yazın, varsayımları görün ve bırakın Youp zihinsel gürültüden daha net bir sonraki düşünceye geçmenize yardımcı olsun.

Gerçeği tahminden ayırın

Youp yazdıklarınıza yanıt verebilir ve zihninizin hangi boşlukları doldurduğunu fark etmenize yardımcı olabilir.

Aynı endişe yeniden ortaya çıkarsa Youp, bunun daha önce nasıl ortaya çıktığını ve o zaman neyin yardımcı olduğunu görmenize yardımcı olabilir.

Amaç mükemmel bir cevap değil. Yararlı bir şey yapmak veya düşünceyi dinlendirmek yeterli netliktir.

Zihinsel sarmalları net bir girişe, sağlam bir tepkiye ve bir sonraki adıma dönüştürerek yavaşlatın.