İndirmek ücretsizdir. Aylık veya yıllık abonelik gerekir. Uygun yeni yıllık aboneler 14 gün ücretsiz deneme alabilir; kesin koşullar satın almadan önce gösterilir.
Dürüst bir cümle yaz
Mükemmel bir ipucuna ihtiyacınız yok. Sürekli olarak geri dönen düşünceyle başlayın ve Youp'in gerçek bağlama yanıt vermesine izin verin.
Günler arasındaki kalıpları görün
Bellek, tekrarlanan tetikleyicileri, yararlı uygulamaları ve kaygı yüksek olduğunda gözden kaçırılması kolay güçlü yönleri ortaya çıkarabilir.
Desteği gerçekçi tutun
Youp düşünmek ve teşvik etmek içindir. Kaygı şiddetli veya güvensiz geliyorsa profesyonel destek önemlidir.
Anksiyete kontrolüne başlayın
Endişeli döngüleri kelimelere dönüştürün, temelli teşvik alın ve zaman içinde yinelenen tetikleyicileri fark edin.
İndirmek ücretsizdir. Aylık veya yıllık abonelik gerekir. Uygun yeni yıllık aboneler 14 gün ücretsiz deneme alabilir; kesin koşullar satın almadan önce gösterilir.