Üç iyi şeyle başlayın
Mükemmel bir listeye ya da süslü bir ipucuna ihtiyacınız yok. Gerçek bir galibiyetten küçük, sıcak bir ana kadar bugün minnettar olduğunuz bir, iki veya üç şeyi yazın. Youp gerçekte yazdıklarınıza yanıt verir, böylece aceleye getirilmiş bir giriş bile samimi ve cesaret verici bir yanıt alır.Güzel bir günü alışkanlığa dönüştürün
Minnettarlık ara sıra değil, düzenli olduğunda en iyi sonucu verir. Çizgiler ve hafif günlük dürtüklemeler, her gün, kaçırdığınız bir gün için baskı veya suçluluk duymadan geri dönmenize yardımcı olur. Birkaç hafta içinde, hızlı bir gece girişi gerçekten sabırsızlıkla beklediğiniz bir alışkanlık haline gelir.Geriye bakın ve ne kadar eklendiğini görün
Youp girişlerinizde önemli olan şeyleri hatırlar, böylece küçük şeyler kaybolmaz. Haftalık aynalar, haftanızın güzel anlarını tekrar gözden geçirebileceğiniz kısa bir özet halinde toplar. Zor bir günde geçmişinizden size neye şükrettiğinizi hatırlatmasını isteyebilirsiniz.Yazmak çok fazla geliyorsa minnettarlığınızı dile getirin
Bazı geceler yazamayacak kadar yorulursun. Bunun yerine hızlı bir ses yansıması kaydedin ve bırakın Youp onu akışınızda tutsun. Bu, alışkanlığı canlı tutmanın daha az sürtünmeli bir yoludur ve varsayılan olarak özeldir, bu nedenle her zaman kendi alanınızmış gibi hissedersiniz.