Günlüğünüzün yanında odaklı bir araç kutusu

Pratikler ayrı bir deneyimdir; böylece yapay zekâ günlüğünüz sade ve odaklı kalır. Yeni bir konuşma başlatmak yerine şimdi bir şey yapmak istediğinizde araç kutusunu açın.Her pratik, üretilmiş bir yanıtı beklemeden açık ve tutarlı adımları izler. Sırada ne olduğunu her zaman bilirsiniz ve ihtiyaç duyduğunuzda durabilirsiniz.

Bu anda ihtiyacınız olanı seçin

Duyularınızla topraklanın, nazikçe duraklayın, kendinizle daha şefkatli konuşun, kalabalık bir düşünceyi düzenleyin veya küçük bir sonraki eylem seçin.Sahip olduğunuz zamana ve enerjiye uyan pratiği seçin. Çoğu bir ila beş dakika sürer; erken bitirmek de kendiniz için orada olmak demektir.

Özel, pratik ve tekrarlaması kolay

Yönergeler her ziyarette güvenilir kalır. Youp, tamamladığınız ve size yardımcı olan pratikleri hatırlayabilir; egzersizi herkese açık bir gönderiye dönüştürmez.Basit bir geçmiş, işe yarayana dönmeyi kolaylaştırır. Nazik hatırlatıcılar isteğe bağlıdır, sessiz saatlere saygı duyar ve hassas günlük metinlerinden asla alıntı yapmaz.

Baskı olmadan geri dön

Tamamlanan pratikler özel bir geçmiş oluşturur; böylece işe yarayana istediğiniz zaman dönebilirsiniz. Korumanız gereken bir puan ve ara verdiğiniz için ceza yoktur.Rehberli pratikler günlük düşünme ve iyi oluşu destekler; terapi, tanı veya acil yardım değildir. Tehlikede olabilecekseniz yerel acil durum ya da kriz desteğine ulaşın.