Aşırı düşünmek
Cevap Veren Bir Günlükle Geceleri Aşırı Düşünmeyi Nasıl Durdurabilirsiniz?
Gerçekleri tahminlerden ayırmak ve zihinsel sarmalları bir sonraki adıma dönüştürmek için günlük tutmayı kullanın.
Youp ·Aşırı düşünmek sürtüşmeyi gerektirir
Aşırı düşünmek hızlı hareket eder çünkü içsel kalır. Bir günlük, sürtünmeyi artırır: Kelimeleri seçmeniz, varsayımları adlandırmanız ve döngüyü onu görecek kadar yavaşlatmanız gerekir.
Youp ile yanıt, yazdıklarınızı yansıtabilir ve başka bir genel ipucu yerine temelli bir sonraki düşünce sunabilir.
Amaç tartışmayı kazanmak değil
Amaç, neyin eylemi hak ettiğini ve neyin bekleyebileceğini seçebileceğiniz düşüncesiyle yeterli mesafe yaratmaktır.